上週六「成人情緒賦能工作坊」第一階段〈情緒點點名〉課程，在歡笑與熱烈討論中暫時告一段落。
我們用了兩個月、五堂課的時間，陪著特殊兒家長一起——從為情緒命名，到看見自己在情緒底下的不安與渴望，最後一起練習：當事件發生時，先關照當下的自己。
有學員分享，透過課程，對自己有更深刻的理解；也有人發現在課後，當遇到類似的情境時，自己可以先穩住，而不是被情緒帶著走。
對於每天忙著照顧孩子、兼顧家庭與工作的家長來說，願意撥出時間上課，為自己的情緒與生命留一個空間，本身就是一件很不容易、也很珍貴的事。
謝謝每一位學員願意來到這裡，勇敢面對自己的情緒，也願意持續學習，加入第二階段〈情緒轉轉彎〉，讓自己成為更有力量的照顧者。
也特別感謝顯恩基金會 的支持與贊助，以及小光芒棒球隊 領隊 的肯定與促成，讓這一系列成人情緒賦能工作坊得以實現，也幫助更多特殊兒家長在繁重的照顧與生活壓力中，找到安頓身心的力量。
第一階段課程結束了，但學習還沒有結束。下一階段，我們將更進一步練習情緒管理——如何面對情緒、排解情緒，也學習更有效地表達自己。
願我們都能一步一步，從「理解情緒」，走向「成為自己情緒的主人」。
兩週後，我們再見！